saiba como regular o intestino através da alimentação
Com informações do Paraibaonline
No quadro “Conversa com a Nutri” do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque trouxe dicas sobre como regular o intestino preso.
Ela destacou a importância de manter uma alimentação rica em fibras e a necessidade de mudanças no estilo de vida para combater a constipação.
Amanda explicou que consumir alimentos ricos em fibras é essencial para manter o trânsito intestinal regular.
Frutas como maçã com casca, pera e ameixa fresca são recomendadas, assim como vegetais como espinafre, brócolis e cenoura.
Além disso, aveia e arroz integrais também são importantes para facilitar a passagem das fezes pelo intestino.
A nutricionista lembrou que, caso as dicas não surtam efeito, é importante procurar um médico, pois o intestino preso pode ser um sinal de problemas de saúde. Portanto, seguir essas orientações e buscar ajuda profissional quando necessário é fundamental para manter um intestino saudável.
Ouça aqui o podcast completo.
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