Com informações do Paraibaonline
No quadro Vida Saudável do programa Conexão Caturité, o professor de Educação Física Michel Izidro trouxe orientações para minimizar os excessos das confraternizações de fim de ano.
Ele destacou que, embora a ceia de Natal seja um momento especial para reunir família e amigos, o equilíbrio é fundamental para evitar desconfortos ou ganhos de peso indesejados.
Entre as dicas, estão:
– Escolher os pratos preferidos e consumir pequenas porções;
– Manter uma boa hidratação e retomar a alimentação saudável no dia seguinte;
– Incorporar atividades físicas leves e prazerosas, como caminhadas, para ajudar a eliminar retenções e toxinas.
ParaibaOnline/Arquivo
Michel enfatizou que a atividade física não deve ser uma punição, mas uma aliada para o bem-estar.
