Com informações do Paraibaonline
No quadro “Vida Plena”, a médica geriatra Ana Luiza Figueirôa abordou um tema muito comum entre os ouvintes do programa Conexão Caturité: a insônia em idosos.
Segundo a geriatra, é natural que o sono mude com o envelhecimento, tornando-se mais leve e curto. No entanto, dificuldades para dormir ou acordar várias vezes durante a noite não devem ser ignoradas. A insônia pode comprometer a memória, o humor e até aumentar o risco de quedas e AVC.
Ela alertou ainda sobre os perigos da automedicação e o uso prolongado de remédios para dormir sem prescrição. “É preciso cuidado com medicamentos sedativos. Nem sempre são a melhor solução”, destacou.
Foto: Arquivo pessoal
Ana Luiza também compartilhou dicas práticas para melhorar o sono, como manter uma rotina, evitar cochilos diurnos, praticar atividade física e garantir um ambiente tranquilo e confortável para dormir.
